აქ ჩამოთვლილია რამდენიმე მნიშვნელოვანი დაზუსტება, რომელიც გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გაუგებრობები ჩვენს კურსებზე და პროგრამებზე საუბრისას. ეს არ არის სრული დოკუმენტი, მაგრამ ხსნის ყველაზე ხშირად დასმულ კითხვებს ჩვენი მიდგომის შესახებ.
ჩვენი პროგრამები ეფუძნება კინეზიოლოგიას და ფუნქციურ ვარჯიშს, მაგრამ ისინი არ ცვლის ექიმის კონსულტაციას. თუ გაქვთ ქრონიკული ტკივილი ან დიაგნოზირებული პრობლემა, ჯერ მიმართეთ სპეციალისტს და მხოლოდ ამის შემდეგ შეუერთდით ვარჯიშებს.
ჩვენ ვაძლევთ მეთოდებს და პრაქტიკულ ხელსაწყოებს, მაგრამ ვერ გავაკეთებთ ვარჯიშს თქვენს ნაცვლად. რეგულარულობა და ყურადღება საკუთარ შეგრძნებებზე არის მთავარი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს პროგრესს. ჩვენ ვერ გავცემთ გარანტიას კონკრეტულ ვადებზე ან ცვლილებების ზომაზე.
ონლაინ კურსები იძლევა ვიდეო გაკვეთილებს და წერილობით მასალებს. ჩვენ ვერ დავინახავთ თქვენს ტექნიკას პირდაპირ ეთერში და ვერ შევასწორებთ შეცდომებს ადგილზე. ამიტომ, თუ გსურთ პერსონალური უკუკავშირი, განიხილეთ პრაქტიკული სემინარი ან პირადი სესია.
თუ რომელიმე პუნქტი დაუზუსტებელი რჩება, მოგვწერეთ საკონტაქტო გვერდზე და განვმარტავთ თქვენს კონკრეტულ შემთხვევას.
ყველა პროგრამა აგებულია კინეზიოლოგიის კვლევებზე და მიზნად ისახავს კონკრეტული შედეგის მიღწევას — უკეთეს პოზას, თავისუფალ მოძრაობას და ნაკლებ ტკივილს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
მჯდომარე მუშაობა თანდათან ცვლის ხერხემლის ბუნებრივ მდგომარეობას. გასწავლით, როგორ ამოიცნოთ საკუთარი ჩვევები და რომელი მარტივი ვარჯიშები შეასრულოთ სამუშაო დღის განმავლობაში, რომ დაძაბულობა არ დაგროვდეს კისერსა და წელში.
სახსრების მოქნილობა არ ნიშნავს მხოლოდ გაჭიმვას. მუშაობთ მოძრაობის დიაპაზონზე, რომელიც გჭირდებათ კონკრეტული აქტივობებისთვის — იქნება ეს სირბილი, წონებით ვარჯიში თუ უბრალოდ იატაკიდან ადგომა.
ცალმხრივი ვარჯიში ხშირად ქმნის დისბალანსს კუნთებს შორის. პროგრამები აერთიანებს ძალისა და მოქნილობის განვითარებას ისე, რომ სხეული მუშაობს როგორც ერთიანი სისტემა, ზედმეტი დატვირთვის გარეშე.
უსაფრთხო ვარჯიში იწყება სხეულის მდგომარეობის სწორი შეფასებით. გასწავლით, როგორ ამოიცნოთ გადატვირთვის ნიშნები ადრეულ ეტაპზე და როგორ ააწყოთ ვარჯიშის პროცესი ისე, რომ თავიდან აიცილოთ ტრავმა, ვიდრე მისი მკურნალობა დაგჭირდეთ.
თითოეული კურსი აგებულია კინეზიოლოგიის კვლევებზე და მიზნად ისახავს კონკრეტული შედეგის მიღწევას. ქვემოთ მოცემულია სამი ძირითადი მიმართულება, რომლებიც ერთმანეთს ავსებენ.
თეორიული და პრაქტიკული მასალა ვიდეო ფორმატში. შეგიძლიათ ისწავლოთ საკუთარი ტემპით, ნებისმიერი ადგილიდან. კურსები მოიცავს პოზის კორექციის საფუძვლებს, მოძრაობის ანალიზს და ყოველდღიური რუტინისთვის მორგებულ სავარჯიშოებს.
კურსების ნახვაცოცხალი შეხვედრები მცირე ჯგუფებში, სადაც მთავარი აქცენტი კეთდება ინდივიდუალურ შესწორებებზე. ვმუშაობთ კონკრეტულ თემებზე: მხრის სარტყელის მობილიზაცია, ბარძაყის სახსრის გახსნა, ხერხემლის ნეიტრალური პოზიციის შენარჩუნება.
განრიგის ნახვაინდივიდუალური პროგრამა, რომელიც გათვლილია თქვენი სხეულის მდგომარეობაზე. პირველ შეხვედრაზე ვატარებთ მოძრაობის სკრინინგს, ვადგენთ შეზღუდვებს და ვაშენებთ გეგმას, რომელიც მოიცავს ძალის, მოქნილობისა და კოორდინაციის განვითარებას.
კონსულტაციის მოთხოვნა